好处

水分在我们的日常健康中起着关键作用。它是我们身体的理想伙伴，帮助身体发挥最佳功能。将水想象成我们生命力的主线，调节我们的温度，构成我们的细胞并输送滋养我们的宝贵营养物质。

您知道我们的身体每天会失去大约 2.8 升的水吗？

这就是为什么必须补偿这些损失以保持和谐平衡。平均每天两升水——这是我们保持最佳状态所需的水，其中包括我们消耗的所有饮料和食物。

在全球范围内，很大一部分成年人没有达到这些推荐的水合水平。事实上，世界上近 20% 的人口没有消耗应有的水量。这表明照顾好自己和补充水分是多么重要。避免脱水的关键是什么？很简单：喝！将补水作为首要任务，享受每一口都能滋养您的身心。

您知道我们的身体每天会流失大约 2.8 升水吗？ 

因此，必须弥补这些损失，以保持和谐平衡。 平均每天两升水--这就是我们保持最佳状态所需的水量，包括我们摄入的所有食物和饮料。 

在全球范围内，有相当一部分成年人达不到这些建议的水合水平。 事实上，全球有近 20% 的人口没有摄入适量的水。 这恰恰说明，照顾好自己和补充水分是多么重要。 避免脱水的关键是什么？ 很简单：喝水！ 把补充水分作为首要任务，利用每一口水滋养身心。