الفوائد

يلعب الترطيب دورًا رئيسيًا في صحتنا اليومية. إنه الشريك المثالي لجسمنا، حيث يساعده على العمل على النحو الأمثل. تخيل أن الماء هو الخيط المشترك لحيويتنا، فهو ينظم درجة حرارتنا، ويشكل خلايانا، وينقل العناصر الغذائية الثمينة التي تغذينا.

هل تعلم أن جسمنا يمكن أن يفقد حوالي 2.8 لتر من الماء كل يوم؟

ولهذا السبب من الضروري تعويض هذه الخسائر للحفاظ على توازن متناغم. في المتوسط، لترين من الماء يوميًا – هذا ما نحتاجه للبقاء في أفضل حالاتنا، مع تضمين جميع المشروبات والأطعمة التي نستهلكها.

على الصعيد العالمي، هناك نسبة كبيرة من البالغين لا يحققون مستويات الترطيب الموصى بها. في الواقع، ما يقرب من 20% من سكان العالم لا يستهلكون الكمية التي ينبغي لهم من المياه. وهذا يوضح مدى أهمية العناية بأنفسنا وترطيبنا. المفتاح لتجنب الجفاف؟ بسيط: اشرب! اجعل الترطيب من أولوياتك واستمتع بكل رشفة لتغذية جسمك وعقلك.

هل تعلم أن أجسامنا يمكن أن تفقد حوالي 2.8 لتر من الماء يومياً؟ 

ولهذا السبب من الضروري تعويض هذه الخسائر للحفاظ على توازن متناغم. في المتوسط، لترين من الماء يوميًا - هذا ما نحتاجه للحفاظ على لياقتنا البدنية في أفضل حالاتها، بما في ذلك كل ما نستهلكه من طعام وشراب. 

لا تصل نسبة كبيرة من البالغين في جميع أنحاء العالم إلى مستويات الترطيب الموصى بها. في الواقع، ما يقرب من 20% من سكان العالم لا يستهلكون الكمية المناسبة من الماء. وهذا يوضح مدى أهمية الاعتناء بأنفسنا وترطيب أجسامنا. ما هو مفتاح تجنب الجفاف؟ بسيط: اشرب! اجعل الترطيب من أولوياتك واستفد من كل رشفة لتغذية جسمك وعقلك.